妊活ボディメイク骨盤ケア編 ＃１ しっかり立つ！
ARTICLE
妊活お役立ち情報
2024.02.28
カラダ
妊活ボディメイク骨盤ケア編 ＃１ しっかり立つ！
妊活中に自分でできることのひとつ！体の底上げをしていくことはとっても重要です。
ながら運動に最適で簡単な妊活に役立つ体操を助産師の吉田先生が伝授します！
吉田敦子先生の、「妊活ボディメイク 骨盤ケア編 ＃１ しっかり立つ！」
体の感覚を知ることを解説してまいります！
妊活ボディーメイクを毎回始める前に、自分のからだの感覚を確認しましょう。
＊この講座は、2024.2月に妊活研究会で開催した講座です＊
00:15 願いが叶うカラダに！
00:50 １０項目のうち、いくつあてはまりますか？
01:18 なぜこの10項目があると妊娠しづらいのでしょうか？
02:55 まずは、自分の身体の状態を感じてみましょう
07:55 床反力を利用してしっかり立つ
11:55 足部が使えるようにケアする
15:30 お尻の筋トレと深呼吸
19:52 再度、自分の身体の状態を感じてみましょう
23:45 骨盤底筋を引き締めましょう
24:40 最後に
プロフィール
吉田敦子
助産師
赤ちゃんをお迎えする身体は、妊娠を継続していくカラダであり、出産し、育児をしていくカラダです。安心して赤ちゃんをお迎えできる身体は、楽な妊娠生活や安産、楽しい育児の生活につながります。助産師や医師をはじめとする妊娠出産育児の専門家たちへ、母子のフィジカルケアを20年にわたり伝えてきました。私と一緒に、ご自身のからだの変化を楽しみながら妊活ボディーメイクをしていきましょう！
＜保有資格＞
助産師・看護師 (NPO)母子フィジカルサポート研究会代表理事 / 認定講師 トコカイロプラクティック学院 准講師 (整体師・RDM®プラクティショナー） 伝統医学応用研究所認定 フェミニンケアセラピスト母と子の整体院 Mommy＆Baby妊活ボディーメイクセラピスト
◾️東尾理子主催「妊活研究会」 https://lounge.dmm.com/detail/3862/
この記事の動画はこちらから
RELATED ARTICLEおすすめ関連記事
テーマ：
会員限定記事
会員限定の記事です。
ログインしてからご覧ください。会員登録は無料です。
RANKING⼈気記事
KEYWORDタグ一覧人気のタグ
CATEGORY