骨盤底筋群の活性化・冷えの改善のための徹底的な足ゆびケア
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妊活お役立ち情報
2024.10.16
カラダ
骨盤底筋群の活性化・冷えの改善のための徹底的な足ゆびケア
助産師あつこと一緒に、妊活ボディメイクを始めましょう!このエクササイズはバスタオルを1枚と、5本指ソックス、または裸足で行えます。
骨盤底筋群って知っていますか？
皆さんは骨盤底筋群という言葉を聞いたことがありますか。骨盤の一番底にあって、骨盤を内側から支えたり、一番外側には、括約筋といって膣や尿道の括約筋があり、排泄のコントロールをしたり体の一番底で、骨盤内の臓器を支えているという役目があります。この役目が果たせないと、健康的な姿勢が維持できなかったり、内臓が下がってきたり、血液循環が悪くなります。そして冷えやすくなります。
冷えにも繋がる内臓の下垂
そもそも子宮というのは、上の方からきた動脈が子宮の下側に入っていってさかのぼっていくんですね。そのため、血流が悪くなりやすい臓器です。内臓が下垂する、子宮が下の方に押し込められてしまうと余計に血管が下に引っ張られて、血流が悪くなって冷えてきてしまいます。骨盤内臓器下垂を改善するというのが冷えにはとても大切です。そのため、骨盤底筋群を活性化させたいわけです。
まずは、自分の今のお体の状態を確認してみるところから、動画を見ながら始めてみましょう。
プロフィール
吉田敦子
助産師
赤ちゃんをお迎えする身体は、妊娠を継続していくカラダであり、出産し、育児をしていくカラダです。
安心して赤ちゃんをお迎えできる身体は、楽な妊娠生活や安産、楽しい育児の生活につながります。
助産師や医師をはじめとする妊娠出産育児の専門家たちへ、母子のフィジカルケアを20年にわたり伝えてきました。
私と一緒に、ご自身のからだの変化を楽しみながら妊活ボディーメイクをしていきましょう！
＜保有資格＞
助産師・看護師
(NPO)母子フィジカルサポート研究会
代表理事 / 認定講師
トコカイロプラクティック学院 准講師
(整体師・RDM®プラクティショナー）
伝統医学応用研究所認定
フェミニンケアセラピスト
母と子の整体院 Mommy＆Baby
妊活ボディーメイクセラピスト
助産師あつこのHP
https://www.mommybaby-atsuko.com/
◾️東尾理子主催「妊活研究会」
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