脊柱のワークで巡りのよい身体に|助産師 吉田敦子

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2025.01.22

カラダ

脊柱のワークで巡りのよい身体に|助産師 吉田敦子

今回の体操は、「脊柱のワークで巡りのよい身体に」です。毎日ちょこちょこやりながら、妊活に役立つエクササイズができる方法を、助産師吉田敦子先生に教えていただきます。

脊柱のワークとは?

皆さまこんにちは。助産師の吉田敦子です。助産師敦子の妊活講座、今月は「体を活性化しよう。脊柱のワーク」です。脊柱というのは背骨のことです。この背骨の一個一個の骨の間から、たくさんの神経や血管が出ています。

そのため、この脊柱の骨、1個1個がスムーズに動くことで、自律神経の働きや血流が良くなり、体がポカポカしてきたり、 臓器の働きが活性化しますので、ぜひやってみてください。

冬にお布団の中でこっそりできる体操でもあります。

さっそく体をチェックしてみましょう

ではまず、体をチェックしてみましょう!立ってください。足の裏の体重の分布を感じてみましょう。今例に出した人は、左のかかとの方に、たくさん体重が乗っていて足の外側で支えているという状態です。あるいは、前の方で支えている人、内側で支えている人、右で支えている人、いろんな人がいると思います。

この足の裏の体重の分布に偏りが大きい人は前回の足のワークをしていただくと、だんだんしっかり足が使えるようになってきますので、また前の動画を見てみてやってみてください。

では、今回も動画を見ながら、脊柱の動きを確かめてみましょう!

この記事の動画はこちらから

本日お話をおうかがいした方

助産師

吉田敦子

赤ちゃんをお迎えする身体は、妊娠を継続していくカラダであり、出産し、育児をしていくカラダです。安心して赤ちゃんをお迎えできる身体は、楽な妊娠生活や安産、楽しい育児の生活につながります。助産師や医師をはじめとする妊娠出産育児の専門家たちへ、母子のフィジカルケアを20年にわたり伝えてきました。私と一緒に、ご自身のからだの変化を楽しみながら妊活ボディーメイクをしていきましょう!助産師・看護師(NPO)母子フィジカルサポート研究会代表理事 / 認定講師トコカイロプラクティック学院 准講師 (整体師・RDM®プラクティショナー)
伝統医学応用研究所認定 フェミニンケアセラピスト母と子の整体院 Mommy&Baby 妊活ボディーメイクセラピスト助産師あつこのHP https://www.mommybaby-atsuko.com/

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