妊活中の男性は何をすればいい？“習慣を変えずに続けられる”栄養の摂り方とは？

妊活を始めたものの、「具体的に何をすればいいのか分からない」と感じる男性は少なくありません。パートナーからサプリメントを勧められても、飲み忘れたり、外出先で飲めなかったりして、いつの間にか続かなくなってしまう――。


そうした経験を持つ方もいるのではないでしょうか。多忙な朝や不規則な生活の中で、サプリメントの習慣化は容易ではない現状があります。

実際、厚生労働省が令和元年に行った「国民健康・栄養調査」の結果＊からも、健康食品（サプリメント含む）の利用は女性の方が男性よりも積極的であることが示されています。妊活への意識があっても、具体的な行動への移すことや、継続するのが難しいという男性が多いと言えます。

*出典：厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要」P.12 表24

習慣を変えずに妊活の栄養を取り入れる方法はある？

妊活に必要な栄養素は、本来であれば日々の食事から摂ることが基本です。しかし、男性の場合、仕事の忙しさや外食の多さから、バランスの取れた食生活を維持するのは難しいのが実情です。

そこで、より手軽に、そして習慣として取り入れやすい栄養補給の方法として「プロテイン」が１つ挙げられます。

近年、24時間営業のフィットネスジムや、パーソナルトレーニングなどのジムが増えており、それとともにプロテインも様々なニーズを満たすアイテムが販売されています。

プロテインには、もともとたんぱく質やビタミン、BCAA（分岐鎖アミノ酸）など、男性の体に不可欠な栄養素が多く含まれています。筋肉量の維持だけでなく、日々の体調を整えたいと考えている方にとっては、すでに生活の一部となっている方も多いのではないでしょうか。

また、プロテインは朝の忙しい時間でもシェイカーで混ぜるだけで手軽に飲め、昼休みなど時間が限られた場面でも気軽に摂取できるため、近年「継続しやすい栄養補給法」として注目されています。

最近では、フレーバーの種類も豊富になり、筋トレ目的の男性だけでなく、健康維持を目的とした女性にも広く普及しています。市場全体としても、「プロテイン＝筋肉」という認識から「プロテイン＝健康維持・習慣化」へと広がりを見せているのです。

妊活中の男性にとって、プロテインを選ぶ基準とは？

では、妊活中の男性がプロテインを取り入れる際、どのような成分に注目すれば良いのでしょうか？

単に筋肉増強を目的としたプロテインでは、妊活に必要な栄養素を十分に補えない場合があります。妊活中の男性が特に意識したいのは、精子の形成やホルモンバランスのサポート、そして酸化ストレスの軽減など、未来の赤ちゃんのために重要な働きを持つとされる栄養素です。

例えば、以下のような成分は妊活において特に重要だとされています。

プロテインを選ぶ際には、これらの妊活に特化した成分がバランス良く配合されているかを確認することが、効率的な体づくりへの近道となるでしょう。

オムテック「メンズウェルネスプロテイン」は何が違う？

「オムテック メンズウェルネスプロテイン」は、妊活を意識した男性向けに開発されたプロテインです。

一般的なプロテインが筋肉増強を主目的とするのに対し、この製品は筋肉だけでなく、男性機能、精子形成、ホルモンバランスまでをトータルに考慮して設計されています。

 製品の特長

• 植物性 ピープロテイン100％: 動物性プロテインが苦手な方や、アレルギーが気になる方にも配慮した、消化吸収にやさしい設計です。
  
  
  
• 17種の男性妊活サポート成分を配合: 亜鉛、葉酸、NMN、BCAA、アルギニン、マカ、高麗人参など、先ほど挙げた重要な成分が贅沢に配合されています。
  
  
  
• 人工甘味料・保存料・香料不使用: 余計な添加物を含まず、安心して毎日続けられます。自然なココア風味で飲みやすいのも特長です。
  
  
  
• シェイカー不要で水にサッと溶ける: 忙しい朝でも手間なく準備でき、手軽に摂取可能です。
  
  
  

普段から筋トレなどでプロテインを飲んでいる方であれば、いつも飲んでいるプロテインを置き換えるだけで妊活ケアを始めることができます。


また、これからプロテイン習慣を取り入れたい方にとっても、飲みやすくてサラッと飲むことのできるプロテインとして、最初の一歩には最適と言えるでしょう。

続けられる妊活、はじめませんか？

妊活は、「あれもこれも」と完璧を目指すほど、かえって負担に感じてしまうことがあります。しかし、実際には習慣を変えずに、無理なく取り入れられることの方が、継続しやすく、結果的に効果にもつながりやすいものです。

もし、自分がすでにプロテインを飲む習慣があるなら。あるいは、これから妊活を始めるにあたって、何か新しい健康習慣を始めようと思っているのであれば、毎日続けられることから始めることをおすすめします。

頑張りすぎない「ゆる妊活」で、パートナーと共に未来の準備を始めてみましょう。

妊活の歩み方特別15％OFFクーポン

このオムテック「メンズウェルネスプロテイン」は妊活の歩み方が「なかなかサプリメントで栄養を摂りにくい」「旦那がサプリを飲み忘れて困っている」など、ＬＩＮＥや普段のご相談の中で、何か本当にお勧めできる商品はないかと考えている時に出逢ったアイテムです。

忙しい男性でも水でさっと溶ける分、朝や昼などに、手軽にとりやすいプロテインです。実際に妊活の歩み方のメンバーも飲んでみましたが、“チョコレート味なので美味しい”と好評でした。忙しいときの朝ごはん代わりにもなるし、男性にはうれしい成分が沢山入っているので、おすすめです。

普段飲んでいるプロテインがあれば、ぜひ一度こちらに変えてみてください。ぜひアマゾンから15％OFFの特別割引コードでお試しください！

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