「こっそり妊活」—パートナーと一緒に自然に妊活をサポートする方法
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妊活お役立ち情報
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「子どもは、欲しいよね」
そう言ってくれたはずの夫。
だけど、いざ妊活の話を振ってみると、忙しさからか、うまく流されてしまう…。
無理もないとは思うんです。毎日帰りが遅く、仕事で心身ともにストレスを抱えている夫を見ていたら、これ以上負担をかけたくないと思うのが妻の心ですよね。
でも、その横で、自分ばかりがサプリを飲み、基礎体温を測り、食生活にも気を配っていると、「もしかして、私だけが頑張ってる?」と感じてしまう瞬間はありませんか?
実際、ある調査*では、妊活のスタートの約76%が女性発信という結果が出ています。夫婦で歩むはずの妊活が、いつの間にか妻だけのものになってしまう…そんな状況に悩む方は少なくありません。
だからこそ、「妊活を”ふたりごと”にするためには、女性の側からちょっとした工夫が必要になる場面もある」と考えてみましょう。
妊活の話、できたらしたい。でも、うまく切り出せない
妊活の大切さは、妻として理解している。
けれど、「こっちが頑張ってるんだから、あなたもやって」と、ただでさえ忙しそうな夫にプレッシャーをかけてしまうのは避けたい。口に出すのをためらってしまう気持ち、とてもよくわかります。
しかも、男性の側には「妊活=女性が主体的に取り組むもの」という意識がどこかにあるのか、自分の生活習慣を大きく変えるほどのこととは、あまり思っていないような反応をされることもありますよね。
しかし、不妊の原因は男女半々。これはWHO(世界保健機関)も示している明確な事実です。男性の体調や栄養状態も、妊活においては非常に重要だということを知っておく必要があります。
実は、男性に必要な栄養素(亜鉛、葉酸、たんぱく質など)は、日々の食事からだけでは、忙しい現代男性にとってはなかなか摂りにくい、という指摘もあります。
とはいえ、直接サプリを渡して「これ飲んで」と言うのも、夫に余計な気を遣わせてしまうようで、なんとなく気が引ける…。そんなときにこそ考えたいのが、“こっそり妊活”という方法です。
話さなくても、一緒にできる妊活があるとしたら
「妊活」という言葉をああだこうだ言わなくても、「これ、飲んでみて」と、いかにも妊活サプリを渡さなくても、普段の生活の中に妊活につながる栄養をさりげなく忍ばせることができたら・・・。
自分だけが一生懸命、妊活のからだ作りをしている、という気持ちも少し軽くなるのではないでしょうか。
それが、毎日必ず口にする「飲み物」「ごはん」「調味料」を使ったアプローチ。食卓は、何気ない日常の一部。
だからこそ、そこに自然な形で妊活の要素を入れることができれば、夫自身にとっても負担は少なく、“気づかないうちに、体のコンディションが整っていた”ということが可能になるのです。
“こっそり妊活”に使いやすい「はぐくむシリーズ」の取り入れ方
はぐくむ麦茶
GABA、葉酸、乳酸菌などを含んだカフェインレスの麦茶です。
香ばしく、クセがない味なので、パートナーも自然に普段の飲料として受け入れやすいアイテムです。
食事の邪魔をしないので、夕飯のお茶としておすすめです。また、カフェインを気にせず、就寝前にも安心して飲めるのも嬉しいポイントです。
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はぐくむ白雑穀
たんぱく質、鉄、亜鉛、マグネシウムなど、妊活中に必要な栄養素を豊富に含んだ穀物をブレンド。
使い方はとても簡単で、いつものお米と一緒に炊飯器に入れて炊くだけ。
ご飯と一緒に栄養がまとめて摂れる優れモノです。中には「お通じがよくなった」「お腹が軽くなった」と感じる人もいるようです。
味もおいしいので、雑穀米に抵抗がある方にもお試しいただきたいアイテムです。
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はぐくむお出汁
鉄分・葉酸・カルシウムなど、妊活に必要な栄養がとれる出汁パウダーです。いつもの味噌汁や煮物、炒め物の味付けとして使うだけなので、料理が苦手な方でも簡単に取り入れられます。素材本来の優しい味が出せるのもポイント。パートナーが毎日食べるお味噌汁に加えるだけで、知らず知らずのうちに栄養を補給できます。
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いずれも、サプリのように「飲まなきゃ」と意識する必要がないため、パートナーに負担をかけることなく、食卓で自然に“ふたり妊活”ができることが最大の魅力です。
「実はこれ、妊活にいいんだよ」って、後から伝えられたら
夫に無理をさせず、でも夫婦でちゃんと取り組んでいた――。そんな実感をあとから、それとなく一緒に共有できたら、少しずつ、妊活も前向きで希望の持てるものになっていくかもしれません。
妊娠は、二人で親になるスタートラインです。その準備は、見えないところで妻が少しずつ始めていても、きっといい。そして、その妻の思いやりは、きっと夫にも伝わるはずです。
「ふたりのごはんを、ちょっと変える」。
それが、“こっそり妊活”の第一歩になるのかもしれません。
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このオムテックは妊活の歩み方が「なかなかサプリメントで栄養を摂りにくい」「旦那がサプリを飲み忘れて困っている」など、LINEや普段のご相談の中で、何か本当にお勧めできる商品はないかと考えている時に出逢ったアイテムです。
忙しいお二人にとって、前向きで継続的に妊活を取り組めるよう、サポートできるものだと感じています。実際に妊活の歩み方のメンバーも、料理に普通に使って、違和感なく食事をとることができました。普段使っているものを、必要な栄養素をたくさん摂りたい時期に変えるだけ。画期的なこのシリーズを、ぜひアマゾンからお試しください!
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