妊活に効果的な足のツボ 3 排卵前（卵子の発育を促進する）3つのツボを解説
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妊活お役立ち情報
妊活に足のツボが効果的な理由
東洋医学では、足裏には全身の器官や臓器につながる「反射区」や「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道に関するツボが集中していると考えられています。
特に、かかと周りやくるぶし周辺には、子宮や卵巣といった生殖器系や、ホルモンバランスに関わるツボが存在します。
これらのツボを適切に刺激することで、主に以下の効果が期待できます。
- 血行促進: 全身、特に骨盤内の血流を改善し、子宮や卵巣への栄養供給をサポートします。
- ホルモンバランス調整: ホルモンの分泌を整える手助けをします。
- 自律神経の安定: リラックス効果によりストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えます。
これらの作用が複合的に働き、体全体の調子を整えることで、妊娠しやすい体づくりをサポートすると考えられています。
排卵前に効果的な足のツボ３選
排卵前（低温期）に効果的な3つのツボを紹介します。すべて足にあるツボとなります。お灸でも良いですし、お灸が難しければ、指で押して刺激すると良いでしょう。正確なツボの位置は動画も合わせて確認してください。
1つめは、足三里（あしさんり）です。松尾芭蕉も足三里のツボに灸をすえて、奥の細道を旅したとして知られています。胃腸の機能を高め、栄養を吸収して体全体に届くようにする基本のツボです。また免疫にも作用するという論文もあるほど、免疫調整効果が期待できます。場所は、膝のお皿の外側のくぼみから指幅４本ほど下がったところの最もくぼんだところです。
2つめは、三陰交（さんいんこう）です。文字通り、３つの「陰」が交わるツボです。3つの陰とは、腎経、脾経、肝経のこと。冷えやホルモンバランスを整えるなど婦人科系の不調に幅広く使われます。場所は内くるぶしから指幅4本上に上がったところです。
3つめは、陰陵泉 (いんりょうせん)です。むくみなど体の中の水分を調整したり、消化不良を改善したりする働きがあるツボです。場所は、三陰交より指を置き、膝のほうに上げていくと骨の湾曲部の角で指が止まります。その辺りのくぼみを強く推して圧痛があるところです。
次回は、着床をサポートする4つのツボを紹介します。
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