妊活中のネガティブな自分との向き合い方#1 “ブラックさん”とは何？
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妊活お役立ち情報
妊活中には、気持ちが落ち込んだり、嫉妬したり、なんとも言えないネガティブな感情でいっぱいになることがあるかもしれません。そんなとき、どのように対処していったら良いのでしょうか。公認心理師の今井さいこさんが、自分の中にいる“ブラックさん”をテーマに、向き合い方を解説します。
妊活中のある日、突然現れる“普段とは違う悪い自分”
そもそも、ブラックさんとは何かについて説明していきましょう。私が考えるブラックさんとは「自分の中にいる、普段の私とは違う悪い自分のこと」です。たとえば、自分の頭の中に、天使と悪魔がでてきて、それぞれがささやきあっているとしたら、悪魔のささやきのほうが“ブラックさん”です。自分の中にあるどす黒い感情とか、またはネガティブな自分といったイメージになります。
まず、あなたの中に、そういったブラックさんがいるかどうかを考えてみてください。自分の中にブラックさんがいることに気付いたものの、どう受け止め、扱っていけば良いか悩んでいる方は、ぜひ講座の内容を実践していただけたら思います。 ブラックさんは、ある日突然、何かをきっかけに誰にでも現れます。あなただけが抱くネガティブな感情ではありません。ブラックさんの正体や付き合い方を知っておきましょう。
自分の中にいるブラックさんを知るために、次の2つの質問について考えてみましょう。
＞＞自分の中にいる、妊活中のネガティブな自分を知ろう
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