妊活中のネガティブな自分との向き合い方#3 自分の中にいる、妊活中のネガティブな自分の正体とは？
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妊活お役立ち情報
ネガティブな自分“ブラックさん”は、もともと抱えていた「心の闇」が現れたものなのでしょうか。前回に続き、公認心理師の今井さいこさんが、自分の中にいるブラックさんをテーマに解説します。
ネガティブな自分“ブラックさん”は自尊心を保つ「防衛機制」
実はネガティブなブラックさんの正体は、どす黒い心の闇ではなく、心の安全を保つために働く「防衛機制」なのです。たとえば、なかなか妊娠に至らない不安感や焦燥感といった感情が、何かをきっかけに嫉妬や怒りなどの形で表出したもの、それがブラックさんです。つまりブラックさんの存在が大きければ大きいほど、それはショックやストレスが大きいことの表れと言えます。
したがって、ブラックさんの存在に気付いたら「私にはこんな嫌な部分があったんだ」と嫌悪感を持つのではなく、「私はこれだけの焦燥感や不安感を抱えてきたんだ」と自分自身を客観視することに役立ててほしいと思います。
妊活中のネガティブな自分は、自尊心を保つために必要
ブラックさんが、嫉妬や怒りといったネガティブなエネルギーの感情にして表出するのには、理由があります。「自尊心を保つため」です。ブラックさんは決して悪者ではなく、あなたの心の安定を保つために生まれてきたものです。心が崩れないために、ネガティブな感情ではあるけど、表出させることで心のバランスを保とうとあなた自身が生み出したものなのです。
妊活中にブラックさんの存在に気付いたら、上手に付き合っていきましょう。そのためにブラックさんが生むネガティブな感情への対処法を知っておく必要があります。次回に続きます。
＞＞妊活中のネガティブな自分の対処法「セルフ コンパッション」
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